1.我要尽可能地愉快

                          

                          2.我要对别人更加的友善。

                         

                          3.我对他人要少苛求，对他们的过错、失误要多加容忍，

                            对他们的行动要寻求可能的最佳解释。

                          4.我的行为方式要表现得彷佛成功果实唾手可得，

                             而且我现在的个性就是我所希望的个性，一切的行为与感觉

                             要朝着这个个性加以修练。

                           5.我不让观念将事实染上一层悲观或否定的色彩。

                           6.我要练习每天至少微笑三次。

                           7.不管发生什么事情，我的反应要尽可能的镇定、明智。

                           8.对于无法改变的悲观与否定的“事实”，永远不去想它。

                                                                                                                                  《读者》